Eğitimin Adı: Doğada Ses Nefes Terapisi

​

Katılımcı Profili: Tüm çalışanlar 

​

Eğitimin Süresi: 1 gün, yaklaşık 8 saat

​

Katılımcı sayısı: Maksimum 16 kişi

 

Hedef:  Şirket çalışanının, bedeniyle ve iç dünyasıyla kurduğu iletişimi güçlendirmesi, doğru nefes almayı öğrenmesi, özgür ve doğal sesini bulması, bu stresle baş etme yöntemini hayatına entegre etmesi hedeflenmiştir.

 

Kazanımlar:

 

• Yaşamsal değer: Gerginliğimin psikolojik ve fizyolojik nedenlerini fark etsem kendimi nasıl şifalandırırım? Kendimi ifade ederken zihnim nefesim ve sesim özgür olsa ne kadar rahatlarım?

​

• Kurumsal değer: Çalışanların doğa içinde  sükunetli bir deneyim yaşayarak bilinçli farkındalık kazanmaları, ortak iletişim sorunlarını çözmeleri, motivasyonlarını yükseltmeleri sağlanır.

​

İçerik ve Uygulamalar: 

 

• Bedensel farkındalık ve gevşeme egzersizleri

• Duyusal farkındalık egzersizleri

• Doğru nefes nedir? Gerginliği nasıl yok eder?

• Doğal nefes ile fabrika ayarlarına dönmek

• Diyafram egzersizleri

• Meditasyon ile içsel derin farkındalık

• Özgür sesi bulma çalışmaları

• Tüm bedende rezonans

• Sesin iletişimde yarattığı etkiler

• Sesin kişiliği

• Ses sorunlarını aşmak

 

Eğitimin Planlanması:

 

• 08:00  Buluşma

• 08:15   Buluşma noktasından hareket

• 10.00   Olimbera Club’a varış

• 10.30   Kurabiye ve çay kahve ikramı

• 11:00   Workshop ‘Nefes Terapisi’

• 13.00   Öğle yemeği (etli veya etsiz menü)

• 14.00  Workshop ‘Ses Farkındalığı’

• 15.30   Çay kahve ikramı

• 16.00   Workshop ‘Meditasyon ile İçsel Barış’

• 17.00   Meyve ikramı, yürüyüş ve dinlenme

• 18.00   Hareket

• 20.00  Buluşma noktasına varış

 

 

Teknik Donanım: 

 

Eğitim İstanbul’a 2 saat uzaklıkta Kocaeli Yuvacık Servetiye Camii Köyü’nde bulunan Olimbera Club’ta yapılacaktır. (www.olimbera.club) 

​

Eğitim 16 kişinin rahatça çalışabileceği temiz bir stüdyoda yapılacaktır. İklim koşullarına göre eğitim açık havada yapılabilir.

Katılımcılardan rahat spor kıyafetler giymeleri istenir.